분류 전체보기 (152) 썸네일형 리스트형 더치커피가 다른 추출방식의 커피보다 카페인이 많은 이유 커피를 즐기는 분들이라면 한 번쯤 들어본 이름이 있습니다. 바로 ‘더치커피(Dutch Coffee)’. 보통 찬물이나 상온의 물로 아주 오랜 시간 동안 추출하는 이 커피는 특유의 깔끔하고 부드러운 맛 덕분에 많은 사랑을 받고 있죠. 그런데 의외로 많은 분들이 궁금해하는 사실이 하나 있습니다. 바로 “더치커피는 왜 다른 추출 방식의 커피보다 카페인이 더 많을까?”라는 점입니다. 1. 더치커피란 무엇인가?더치커피는 흔히 ‘콜드브루(Cold Brew)’라고도 불립니다. 두 용어는 완전히 같은 뜻은 아니지만, 국내에서는 거의 비슷한 의미로 사용됩니다.더치커피(Dutch Coffee): 전통적으로는 네덜란드 상인들이 동남아시아에서 커피를 수입해 오면서 찬물로 우려내기 시작한 데서 비롯된 이름입니다. 보통 ‘더치 .. 건강하게 오래 사는 장수 식품 추천 리스트 1. 장수와 식습관의 관계의학과 과학의 발전으로 평균 수명은 꾸준히 늘어나고 있습니다. 그러나 단순히 오래 사는 것보다 더 중요한 것은 건강하게 오래 사는 것, 즉 ‘건강수명’을 늘리는 것입니다.세계보건기구(WHO)와 여러 장수 마을 연구에 따르면, 식습관이 장수의 핵심 요인이라는 사실이 밝혀졌습니다.일본 오키나와: 채소, 두부, 생선 등 가벼운 식단 위주 → 세계적인 장수 마을로 유명이탈리아 사르데냐: 지중해식 식단(올리브유, 채소, 해산물) → 노인 인구 비율이 높음우리나라 전통 식단: 발효식품, 채소 중심 → 생활 습관과 함께 장수 요인으로 주목즉, 매일 먹는 음식이 수명을 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다. 그렇다면 어떤 음식을 섭취해야 건강한 장수를 기대할 수 있을까요?2. 장수 식품 추천 리스트.. 시니어의 건강관리를 위한 맞춤 운동법 현대 사회는 기대수명이 늘어나면서 ‘건강하게 오래 사는 것’, 즉 건강수명이 무엇보다 중요해졌습니다. 특히 60세 이상 시니어에게는 단순한 장수보다도, 움직일 수 있는 힘과 생활의 독립성이 삶의 질을 결정하는 핵심 요소입니다. 이를 위해 필수적인 것이 바로 맞춤 운동입니다. 나이에 따라 신체 능력은 변화하지만, 적절한 운동을 통해 근력·균형·심폐지구력을 유지하면 노화 속도를 늦추고 활기찬 일상을 누릴 수 있습니다. 1. 시니어 운동의 필요성나이가 들면 근육량이 줄어드는 근감소증, 뼈가 약해지는 골다공증, 균형 감각 저하로 인한 낙상 위험 등이 커집니다. 또한 심폐 기능과 면역력도 약해지기 때문에, 규칙적인 운동은 건강을 유지하는 가장 확실한 방법입니다.운동을 통해 기대할 수 있는 효과는 다음과 같습니다... 식품의 숨은 영양소 영양강화제란? ■ 영양강화제란 무엇일까요?우유, 과·채음료, 치즈 등 다양한 식품에 '영양강화제'가 들어있는 것 알고 계신가요?영양강화제는 식품의 영양학적 품질을 유지하기 위해 제조공정 중 손실된 영양소를 복원하거나, 영양소를 강화시키는 식품첨가물입니다.■ 영양강화제가 왜 필요할까요?우유의 칼슘은 비타민D와 함께하면 흡수가 잘 돼요!과·채음료 제조과정에서 손실된 비타민·무기질을 영양강화제로 복원해요!영양강화제로 식품의 부족한 영양소를 채워 건강을 지켜요!■ 영양강화제 주요 종류로는 어떤 것이 있나요?· 비타민(37종)비타민A: 분말비타민A, β-카로틴, 카로틴 등비타민B: 비타민B1염산염, 비타민B2, 비타민B6염산염 등비타민D: 비타민D2, 비타민D3비타민E: d-α-토코페롤, d-토코페롤(혼합형) 등비타민K: 비타.. 화날 때 마음 다스리는 법: 일상에서 실천하는 감정 관리 습관 1. 우리는 왜 화를 낼까?화는 누구나 느끼는 자연스러운 감정입니다. 분노는 외부의 위협, 불공정한 상황, 반복되는 스트레스 등에 대한 심리적·신체적 반응입니다. 작은 짜증에서부터 폭발적인 분노까지 강도는 다르지만, 결국 "자신을 보호하려는 본능"에서 비롯됩니다.문제는 화 자체가 아니라, 화를 어떻게 표현하고 다스리느냐입니다. 제대로 관리되지 못한 분노는 인간관계 갈등, 업무 효율 저하, 건강 문제(고혈압, 위장 장애 등)까지 불러올 수 있습니다. 따라서 "화를 억누르는 것"이 아니라 "화를 건강하게 다루는 것"이 중요합니다.2. 화가 주는 신체적·정신적 영향화를 내면 우리 몸은 긴장 상태에 돌입합니다.심장 박동 증가: 교감신경이 활성화되면서 심장이 빨리 뜁니다.혈압 상승: 순간적으로 혈압이 올라 두통,.. 주스 재킹(Juice Jacking)이란? – 공공 충전기 속 숨은 보안 위협 스마트폰은 이제 일상에서 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 그러나 하루 종일 스마트폰을 사용하다 보면 배터리가 금세 줄어들고, 외부 활동 중에는 충전이 곤란한 경우가 많습니다. 이럴 때 지하철역, 공항, 카페, 대형 쇼핑몰 등 곳곳에 설치된 무료 공공 충전기는 매우 유용해 보이죠. 하지만 이 편리함 뒤에는 우리가 잘 모르는 심각한 보안 위협이 숨어 있습니다. 바로 주스 재킹(Juice Jacking)입니다.🔌 주스 재킹(Juice Jacking)이란?주스 재킹(Juice Jacking)이란, 스마트폰이나 태블릿을 공공 USB 충전 포트에 연결했을 때 충전 케이블을 통해 악성코드가 기기에 침투하거나, 기기 내 데이터가 유출되는 해킹 공격을 의미합니다.즉, 전원을 공급하는 것처럼 보이는 USB 포트가 .. 신용카드쓰면 온누리 상품권을 주는 상생페이백! 지급대상, 신청방법, 신청일, 유의사항까지! 정부가 소비를 촉진하고 소상공인을 지원하기 위해 준비한 새로운 사업이 바로 상생페이백입니다. 2024년 평균 카드 사용액보다 2025년 9월부터 11월까지 소비가 늘어난 만큼 일정 비율을 돌려주는 방식인데요. 단순한 환급 프로그램을 넘어 소비 진작 + 소상공인 지원 + 국민 혜택이라는 세 마리 토끼를 잡는 정책으로 기대를 모으고 있습니다. 1. 상생페이백이란?상생페이백은 2024년 월평균 카드 소비액보다 2025년 9월, 10월, 11월 동안 늘어난 월별 카드 소비액의 20%를 디지털 온누리상품권으로 환급해 주는 제도입니다.대상 기간: 2025년 9월 ~ 11월환급 수단: 디지털 온누리상품권목적: 국민의 소비를 늘리고, 소상공인 매출 증대 지원쉽게 말해, 평소보다 카드를 많이 쓸수록 더 큰 혜택을 받을 .. 화재 예방을 위한 멀티탭·콘센트·플러그 안전 사용법 꼭 알아두세요! 안녕하세요! 오늘은 일상에서 자주 사용하는 멀티탭, 콘센트, 플러그 사용 시 꼭 지켜야 할 안전 수칙에 대해 알려드리려고 합니다.특히 가정이나 사무실에서 전기제품을 동시에 사용하다 보면, 부주의로 화재 위험이 높아질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.1. 멀티탭 정격용량 초과 금지멀티탭에 연결된 제품의 소비전력이 멀티탭 정격용량(W)을 초과하지 않도록 해야 합니다.정격용량을 초과하면 과부하 → 과열 → 화재로 이어질 수 있습니다.👉 예시: 16A × 250V = 4,000W따라서 멀티탭 뒷면에 표시된 정격용량을 꼭 확인하세요!2. 여러 제품 동시 연결 자제멀티탭에 많은 플러그를 동시에 꽂으면 위험합니다.특히 에어컨, 세탁기 등 고출력 제품은 반드시 벽면 전용 콘센트를 사용하는 것이 안전합니다.3. 플러.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 19 다음
