과다 복용시 손발 저림 증상, 균형감각 저하등의 부작용이 있는 비타민이 있다고요??
비타민 B6 과다 복용 시 부작용 및 주의사항비타민 B6(피리독신)는 수용성 비타민으로, 단백질 대사, 신경 전달 물질의 합성, 면역 기능 유지 등 다양한 생리적 역할을 합니다. 일반적으로 음식으로 섭취한 비타민 B6는 소변으로 배출되기 때문에 과잉 섭취로 인한 부작용이 드물지만, 지속적인 고용량 보충제 복용은 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다.1. 과다 복용 기준성인의 권장 섭취량(RNI)은 1.3~1.7mg/일이며, 상한 섭취량은 일반적으로 100mg/일로 권고됩니다.200mg 이상을 장기간 복용할 경우, 부작용이 보고될 가능성이 높아집니다.2. 주요 부작용신경 독성 (말초 신경병증)가장 흔한 부작용으로, 손발 저림, 감각 이상, 근육 약화, 균형감각 저하 등을 유발합니다.신경세포 손상이 심할 경우,..
