전체 글 (187) 썸네일형 리스트형 초미세먼지가 많은 날, 꼭 필요한 것들! 건강을 지키기 위해 반드시 챙겨야 할 생활 수칙과 준비물요즘처럼 계절을 가리지 않고 초미세먼지(PM2.5) 농도가 높아지는 날이 잦아지면서, 미세먼지는 더 이상 일시적인 환경 문제가 아닌 일상 속 건강 위협 요인이 되었습니다. 특히 초미세먼지는 머리카락 굵기의 1/30도 되지 않을 만큼 작아 코와 기관지에서 걸러지지 않고 폐 깊숙이, 심지어 혈관까지 침투할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.초미세먼지가 많은 날에는 단순히 “외출을 줄이자”는 생각만으로는 부족합니다. 사전에 준비해야 할 것들, 외출 시 꼭 필요한 아이템, 실내에서 지켜야 할 관리법까지 종합적으로 관리해야 건강 피해를 최소화할 수 있습니다. 1. 초미세먼지, 왜 이렇게 위험할까?초미세먼지는 지름이 2.5㎛ 이하로 매우 작아 인체 방어 시스템.. 2026년 상반기 국가근로장학금 2차신청기간 및 신청대상 알아보기 대학생이라면 한 번쯤은 반드시 들어봤을 국가근로장학금. 국가근로장학금은 단순한 생활비 지원을 넘어, 안정적인 학업 환경 조성과 실질적인 취업 역량 강화를 목표로 운영되는 정부 장학 제도입니다. 특히 교내·교외 근로 경험을 통해 사회 경험을 쌓을 수 있어 많은 학생들이 선호하는 장학금이기도 합니다.1. 국가근로장학금이란?국가근로장학금은 한국장학재단이 운영하는 장학금으로, 대학생에게 근로 기회를 제공하여 학업과 일을 병행할 수 있도록 지원하는 제도입니다.✔ 등록금 외 생활비 부담 완화✔ 전공 및 행정 관련 실무 경험 제공✔ 취업 전 사회 적응력 향상이라는 세 가지 목적을 동시에 달성할 수 있는 것이 가장 큰 장점입니다.2. 위치기반 출근부 앱 다운로드 및 QR코드 안내국가근로장학생은 근로 시간 관리가 매우 .. 슈퍼에이저란 무엇인가? | 나이는 숫자일 뿐, 젊은 뇌와 몸을 가진 사람들 고령화 사회로 접어들면서 ‘노화’에 대한 인식도 빠르게 변화하고 있습니다.예전에는 나이가 들면 자연스럽게 기억력이 떨어지고, 체력이 약해지며, 사회적 역할에서 물러나는 것이 당연하게 여겨졌습니다.하지만 최근에는 이러한 고정관념을 깨는 사람들이 주목받고 있습니다. 바로 슈퍼에이저(Super Ager)입니다.슈퍼에이저는 단순히 오래 사는 사람이 아니라, 나이를 뛰어넘는 인지 능력과 활력을 유지하는 사람들을 의미합니다.이번 글에서는 슈퍼에이저의 개념부터 특징, 일반 노인과의 차이, 그리고 왜 슈퍼에이저가 주목받고 있는지까지 자세히 알아보겠습니다.슈퍼에이저란?슈퍼에이저(Super Ager)란 일반적으로 65세 이상임에도 불구하고, 30~40대 수준의 기억력과 인지 기능을 유지하는 사람을 말합니다. 이 용어는 미.. 방귀를 유발하는 식품 총정리: 원인부터 줄이는 방법까지 누구나 한 번쯤은 갑작스럽게 뀐 방귀 때문에 당황한 경험이 있을 것입니다.방귀는 매우 자연스러운 생리 현상이지만, 지나치게 잦거나 냄새가 심할 경우 일상생활에 불편함을 줄 수 있습니다.특히 특정 음식을 먹은 뒤 유독 배에 가스가 차고 방귀가 자주 나온다면, 식습관을 점검해 볼 필요가 있습니다.이번 글에서는 방귀를 유발하는 대표적인 식품들과 그 이유, 그리고 가스를 줄이는 생활습관까지 자세히 알아보겠습니다.1. 방귀는 왜 생길까?방귀는 장내에서 생성된 가스가 항문을 통해 배출되는 현상입니다. 이 가스는 크게 두 가지 원인으로 만들어집니다.첫째, 음식을 먹으면서 공기를 함께 삼키는 경우입니다. 식사를 빨리 하거나 말을 많이 하면서 먹을 때, 껌을 자주 씹을 때 공기가 위장으로 들어가 가스가 늘어날 수 있습니.. 2026년 ‘소상공인 경영안정 바우처’ 지급 기준, 지급일, 지급대상 등 총정리 고금리·고물가·내수 침체가 장기화되면서 영세 소상공인의 경영 부담이 갈수록 커지고 있습니다.특히 전기요금, 가스요금, 4대 보험료와 같은 고정비 지출은 매출과 관계없이 지속적으로 발생해 자영업자들의 체감 부담이 매우 큰 상황입니다.이러한 어려움을 덜어주기 위해 정부가 ‘소상공인 경영안정 바우처’를 통해 최대 25만 원의 디지털 바우처를 지원합니다. 👉 소상공인 경영안정 바우처란?소상공인 경영안정 바우처는 영세 소상공인의 경영 부담을 완화하기 위해 정부가 지원하는 디지털 바우처 형태의 지원금입니다. 현금이 아닌 바우처 방식으로 지급되며, 사업 운영에 필수적인 고정비 항목에만 사용할 수 있도록 설계된 것이 특징입니다.이 제도는 지난해 추가경정예산을 통해 처음 도입되었으며, 올해는 보다 실질적인 지원을 위.. 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 나쁜 음식 아침 첫 식사가 건강을 좌우하는 이유하루의 시작을 여는 아침, 혹은 오랜 공복 상태 후에 무엇을 먹느냐는 생각보다 우리 몸에 큰 영향을 미칩니다. 공복 상태의 위장은 매우 예민해져 있기 때문에 음식 선택에 따라 소화 기능, 혈당 변화, 위 건강, 에너지 수준까지 달라질 수 있습니다.“아무거나 먹어도 되지 않을까?”라고 생각하기 쉽지만, 공복에 잘못된 음식을 섭취하면 속 쓰림, 위염, 혈당 급상승, 피로감 등을 유발할 수 있습니다. 반대로 올바른 음식을 선택하면 하루 컨디션을 안정적으로 끌어올리는 데 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 이유와 함께 자세히 정리해 보겠습니다.공복에 먹으면 좋은 음식1. 따뜻한 물 또는 미지근한 물공복에 가장 먼저 섭취하기 좋은 것은 .. 자기 전에 잠깐 하는 발마사지의 좋은 점 하루 종일 우리 몸을 지탱하며 가장 많은 일을 하는 부위는 어디일까요? 많은 사람들이 허리나 어깨를 떠올리지만, 사실 발은 몸 전체의 무게를 지탱하며 수많은 신경과 혈관이 모여 있는 매우 중요한 부위입니다. 그런데도 발은 상대적으로 관리에서 소외되기 쉬운 곳이기도 합니다.1. 발은 ‘제2의 심장’이라 불리는 이유발에는 약 60여 개의 뼈와 100여 개 이상의 근육, 인대, 힘줄이 모여 있습니다. 또한 인체의 말초 신경과 혈관이 집중되어 있어, 발 상태는 전신 건강과 깊은 연관이 있습니다.특히 발바닥에는 인체 각 기관과 연결된 반사구가 분포해 있다고 알려져 있습니다. 이 때문에 발을 자극하면 특정 부위의 기능을 간접적으로 도와줄 수 있다는 개념이 바로 발마사지의 기본 원리입니다.2. 발마사지의 대표적인 좋.. 빵, 이제 냉동해서 먹자 | 혈당 상승 완화 등 냉동 보관 빵의 놀라운 건강상 이점 빵은 현대인의 식탁에서 빠질 수 없는 대표적인 식품입니다.아침 식사로, 간단한 간식으로, 혹은 커피와 함께 즐기는 디저트로도 사랑받고 있죠. 하지만 “빵은 살찐다”, “혈당을 급격히 올린다”는 인식 때문에 건강을 걱정하며 멀리하는 분들도 많습니다.그런데 최근 흥미로운 연구와 식품 트렌드 속에서 ‘빵을 냉동 보관하면 오히려 건강에 도움이 된다’는 사실이 주목받고 있습니다.단순히 오래 보관하기 위한 방법이라고만 생각했던 냉동 보관이, 빵의 영양학적 특성까지 바꿔 준다는 점에서 많은 관심을 받고 있는데요.1. 빵을 냉동하면 무엇이 달라질까?빵의 주성분은 탄수화물, 그중에서도 전분입니다. 이 전분은 우리 몸에서 빠르게 포도당으로 분해되어 혈당을 올리는 역할을 합니다. 그래서 빵을 먹으면 금방 배가 고프고, 혈당.. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음
