전체 글 (255) 썸네일형 리스트형 여름철 식중독 예방법: 밥, 면, 빵도 방심 금물! 탄수화물 음식 속 바실루스 세레우스균이란? 매년 여름이 찾아오면 우리는 무더위와 높은 습도에 시달리게 됩니다. 그리고 이 시기마다 뉴스에서 빼놓지 않고 들려오는 단골 소식이 있죠. 바로 ‘식중독(Food Poisoning)’ 사고입니다.기온이 30도를 웃돌고 습도가 높아지는 여름철은 식중독균이 번식하기에 그야말로 ‘천국’과 같은 환경입니다. 균들이 눈에 보이지 않다 보니 우리는 평소처럼 음식을 먹었다가 밤새 구토, 설사, 복통으로 지옥을 맛보기도 합니다.보통 ‘식중독’이라고 하면 여름철 해산물(회, 조개류)이나 덜 익은 고기, 상한 계란만을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 우리가 매일 주식으로 먹는 밥, 면, 빵 같은 '탄수화물 음식' 역시 여름철 식중독의 아주 강력한 주범이라는 사실, 알고 계셨나요? 오히려 고기나 생선은 상했을 때 냄새나 색깔로 쉽.. 잠자기 전 배고플 때 먹으면 괜찮은 최고의 음식 8가지 밤늦은 시간, 야식이 생각나거나 뱃속에서 꼬르륵 소리가 나며 잠이 오지 않는 경험은 누구나 한 번쯤 겪는 고통스러운 순간입니다. ‘지금 먹으면 살찌는데…’, ‘내일 얼굴 퉁퉁 부을 텐데…’ 하는 걱정과 ‘배고파서 도저히 잠을 못 자겠다’는 본능이 격렬하게 충돌하곤 합니다.결론부터 말씀드리면, 극심한 공복감을 억지로 참으며 스트레스를 받는 것보다, 수면에 방해가 되지 않고 살이 덜 찌는 현명한 음식을 소량 섭취하는 것이 오히려 수면의 질과 다이어트에 더 이롭습니다. 배가 고프면 스트레스 호르몬인 코르티솔(Cortisol)이 분비되어 뇌가 각성 상태에 빠지고, 이는 불면증으로 이어지기 때문입니다.하지만 밤늦은 시간의 소화 기관은 낮에 비해 대사 능력이 현저히 떨어집니다. 따라서 이때 먹는 음식은 ‘칼로리가 .. 사과박스 속 포장재 분리수거 총정리! 스티로폼, 그물망, 비닐 올바르게 버리는 방법 아삭하고 달콤한 사과를 한 박스 가득 선물 받거나 구매하면 입안 가득 행복이 차오릅니다. 하지만 기쁨도 잠시, 사과를 다 먹고 나거나 정리할 때쯤 베란다와 현관 앞에 산더미처럼 쌓인 포장재들을 마주하면 머릿속이 복잡해지기 시작합니다."이 하얗고 푹신한 그물망은 플라스틱인가, 쓰레기인가?""사과 밑에 깔린 커다란 노란색 패드는 스티로폼으로 버려야 할까?"종이, 비닐, 정체 모를 스펀지 같은 부자재까지 종류도 다양한 사과박스 속 포장재들!대충 묶어서 재활용 수거함에 던져두었다가는 수거 거부를 당하거나, 애써 분류한 자원들이 고스란히 쓰레기장으로 직행해 소각될 수 있습니다.1. 사과박스 포장재의 종류와 분리배출 핵심 요약포장재 종류실제 재질올바른 분리배출 방법주의 사항외부 사과 박스골판지 (종이)종이류 배출테.. 여름철 폭염 탈출! 불볕더위 이겨내는 실전 건강 관리법 및 행동 요령 총정리 매년 여름이 되면 찾아오는 무시무시한 손님이 있죠.바로 숨이 턱턱 막히고 가만히 있어도 땀이 비 오듯 쏟아지는 ‘불볕더위’입니다.기상청에서 폭염 경보나 주의보 문자가 연일 울릴 때면, 도대체 이 길고 긴 여름을 어떻게 무사히 보낼 수 있을지 걱정부터 앞서게 됩니다.단순히 "날씨가 덥다"를 넘어 불볕더위가 지속되면 우리 몸은 쉽게 지치고 신진대사 균형이 깨지기 마련입니다. 면역력이 떨어지는 것은 물론이고 무기력증, 만성 피로, 그리고 자칫 방심하면 생명을 위협할 수 있는 온열질환(열사병, 일사병)까지 유발할 수 있어 그 어느 때보다 각별한 건강 관리가 필요한 시기입니다.1. 불볕더위가 우리 몸에 미치는 영향과 위험성우리가 폭염을 철저히 대비해야 하는 이유는 우리 몸의 독특한 체온 조절 시스템 때문입니다. .. 눅눅함은 가라! 장마철 집안 습기 줄이는 방법 공간별 완벽 가이드 (천연 제습제 만들기부터 곰팡이 방지법까지) 바야흐로 본격적인 여름의 시작과 함께 찾아오는 불청객, 바로 ‘장마철’입니다.장마철이 되면 밖에는 비가 주룩주룩 내리고, 실내 습도는 무려 80%에서 90%를 육박하게 됩니다.이 시기에는 집안에 발을 들이는 순간부터 눅눅하고 끈적거리는 불쾌한 촉감과 함께, 어디선가 풍겨오는 퀴퀴한 냄새 때문에 스트레스가 이만저만이 아니죠.하지만 단순히 불쾌감을 주는 것에 그치지 않습니다. 높은 습도는 집먼지진드기와 곰팡이가 번식하기 가장 좋은 최적의 환경을 제공합니다. 제때 관리하지 않으면 소중한 옷과 가구에 곰팡이가 피어 망가지는 것은 물론, 아토피, 비염, 천식 같은 호흡기 및 피부 질환을 유발해 가족들의 건강까지 위협하게 됩니다."제습기를 하루 종일 틀자니 전기세가 걱정되고, 시판 제습제는 사다 날라도 금방 물이 .. "면접 정장 사지 마세요!" 서울 청년이라면 셔츠, 구두까지 무료 대여 (신청방법, 서류, 대여업체 총정리) “다음 주에 면접 가능하신가요?”라는 반가운 연락을 받았을 때, 기쁨도 잠시 ‘아, 면접 때 뭐 입고 가지?’ 하는 걱정부터 앞서지 않으셨나요? 정장을 자주 입지 않는 사회초년생이나 취업준비생에게 면접 한 번을 위해 수십만 원짜리 정장을 구매하는 것은 여간 부담스러운 일이 아닙니다.이러한 청년들의 경제적 부담을 덜어주고, 면접에만 온전히 집중할 수 있도록 서울시가 운영하는 특급 복지! ‘취업날개 서비스’의 모든 것을 알기 쉽게 정리해 드립니다.1. 서울시 '취업날개 서비스'란?서울시 취업날개 서비스는 취업을 준비하는 서울 거주 청년들에게 면접용 정장부터 셔츠, 블라우스, 넥타이, 구두까지 면접 복장의 풀세트를 무료로 대여해 주는 고마운 사업입니다.지원 대상: 대한민국 국적을 가진 서울시 거주 청년 (고등.. 여름철 우리 눈을 위협하는 4대 안질환 푸른 바다와 시원한 수박, 설레는 휴가 시즌이 기다리는 계절, 여름(Summer)이 찾아왔습니다. 여름은 활동적인 야외 활동이 많아져 즐거운 계절이기도 하지만, 우리 몸의 가장 연약하고 민감한 부위인 '눈(Eye)'에게는 1년 중 가장 가혹하고 위험한 시기이기도 합니다.여름철에는 강력하게 쏟아지는 자외선, 고온다습한 기후로 인한 세균 번식, 냉방기기 사용으로 인한 건조함, 그리고 물놀이장의 오염된 물 등 눈 건강을 위협하는 지뢰밭이 곳곳에 도사리고 있습니다. 실제로 안과 전문의들에 따르면, 유행성 결막염이나 안구건조증 같은 안질환으로 병원을 찾는 환자가 가장 집중되는 시기가 바로 7~8월 여름철이라고 합니다.눈은 한 번 시력이 떨어지거나 손상되면 다시 이전 상태로 회복하기가 무척 어려운 장기입니다.1. .. 텀블러 물로만 헹구면 안 되는 이유: 텀블러 속 '세균 경보' 환경을 생각하는 마음으로, 혹은 나만의 스타일을 뽐내기 위해 매일같이 사용하는 필수 아이템이 있습니다. 바로 텀블러(Tumbler)입니다. 매일 아침 아이스 아메리카노를 담아 출근하고, 운동할 때 시원한 물을 마시며, 겨울에는 따뜻한 차를 담아두는 등 텀블러는 이제 우리 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 단짝이 되었습니다.하지만 여러분, 매일 쓰는 그 텀블러, 정말 깨끗하게 관리하고 계시나요? 많은 분이 "어차피 물이나 커피만 담았던 건데, 물로 대충 헹구면 되겠지"라며 가볍게 생각하곤 합니다. 하지만 물로만 쓱 헹구는 세척 방식은 텀블러 내부에 보이지 않는 물때와 세균막을 형성하는 지름길입니다. 제대로 세척하지 않은 텀블러는 심한 악취를 풍길뿐만 아니라, 장염이나 식중독을 유발하는 세균의 온상이 될 수 있습.. 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음
