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중요하지만 쉽게 놓치는 뼈 건강의 경고 신호_골감소증(골밀도 감소증)이란? 현대인의 평균 수명이 늘어나면서 '건강한 노화'에 대한 관심도 커지고 있습니다. 이 가운데 ‘골감소증’(Osteopenia) 은 잘 알려지지 않았지만 매우 중요한 건강 문제입니다. 골감소증은 골다공증의 전단계로, 조기 진단과 예방을 통해 심각한 뼈 손실과 골절을 막을 수 있습니다.1. 골감소증이란?골감소증은 말 그대로 뼈의 밀도가 정상보다 낮아지는 상태를 말합니다. 하지만 아직 골다공증(osteoporosis)이라고 불릴 정도로 뼈가 약해진 것은 아닙니다. WHO(세계보건기구)에서는 골밀도 검사(T-score) 수치로 다음과 같이 진단합니다.정상: T-score -1.0 이상골감소증: T-score -1.0 ~ -2.5 사이골다공증: T-score -2.5 이하골감소증은 명확한 증상이 없어 많은 사람들이..
여름철 에어컨 사용, 전기요금 걱정 없이 시원하게! – 실속 전기절약 방법 무더운 여름, 빠질 수 없는 가전제품은 단연 에어컨입니다. 하지만 시원함을 누리는 만큼 따라오는 전기요금 고지서는 우리를 망설이게 만듭니다. 실제로 6월부터 8월까지는 전기 사용량이 가장 많은 계절이며, 가정용 전기요금의 절반 이상이 냉방에 집중되기도 하죠.에어컨을 껐다 켰다 하자니 덥고, 계속 틀자니 요금이 걱정된다면? 오늘은 에어컨 가동률이 높은 여름철, 실속 있게 전기를 절약할 수 있는 방법들을 소개해 드립니다.1. 에어컨 설정 온도는 ‘26도’가 가장 효율적많은 분들이 시원함을 빨리 느끼기 위해 22~24도처럼 낮은 온도로 에어컨을 설정하지만, 이럴 경우 전력 소비가 급격히 증가합니다. 한국전력공사에서 권장하는 적정 냉방 온도는 26도입니다.이는 체감 온도와 전력 소비의 균형을 맞춘 수치로, 실내..
장마철, 왜 식중독이 더 잘 생길까? 장마철 식중독 조심! 장마철이 되면 고온다습한 날씨로 인해 세균과 곰팡이가 급속도로 번식하면서 식중독 발생 위험도 크게 증가합니다.특히 가정에서 음식물을 다루는 분들이나 외식을 자주 하는 분들일수록 더 많은 주의가 필요합니다. 건강하고 안전한 여름을 위해, 여러분의 주방 위생을 다시 한번 점검해 보시길 바랍니다.※ 장마철, 왜 식중독이 더 잘 생길까?장마철은 기온이 높고 습도가 증가하는 계절입니다. 이러한 환경은 식중독을 일으키는 세균이나 곰팡이가 빠르게 증식하기에 매우 좋은 조건이 됩니다. 특히 음식물을 보관하거나 조리하는 환경이 청결하지 않으면 세균이 금세 번식하여 식중독의 원인이 될 수 있습니다.일반적으로 장마철에는 다음과 같은 이유로 식중독 발생이 급증합니다:고온다습한 날씨로 음식물 부패 속도 증가빗물로 인한 외부 오..
SEO란 무엇인가? 검색 엔진 최적화(SEO)의 개념과 필요성 현대 디지털 마케팅에서 빠질 수 없는 키워드 중 하나가 바로 SEO(Search Engine Optimization), 즉 검색 엔진 최적화입니다. SEO는 구글(Google), 네이버(Naver), 다음(Daum) 등과 같은 검색 엔진에서 웹사이트의 노출 순위를 높이기 위한 전략이자 기술입니다. 단순히 검색 결과에서 상위에 노출되기 위한 것뿐만 아니라, 더 많은 방문자 유입과 신뢰도를 확보하기 위해 꼭 필요한 마케팅 수단입니다.왜 SEO가 중요한가?높은 가시성(Visibility): 검색 상위에 노출될수록 클릭률이 증가합니다.지속적인 트래픽 확보: 광고와 달리 한 번 잘 구축된 SEO는 장기적인 유입을 가져옵니다.비용 효율성: 유료 광고에 비해 ROI(Return on Investment)가 뛰어납니다..
2025년 민생회복 소비쿠폰 등 추경 통과! 2025년 6월 19일, 정부는 국무회의를 통해 민생회복 중심의 추가경정예산안(추경)이 국무회의를 통과했으며 추경안은 오는 23일 국회에 제출할 예정이라고 밝혔습니다. 이번 추경은, 소비활성화와 경기진작을 위해 민생회복 소비쿠폰과 지역사랑상품권을 지원하는 예산을 중심으로 평생 해 주목을 받고 있습니다.🔍 추경의 주요 목적민생 안정 및 소비 회복지역경제 및 소상공인 회복 지원취약계층 보호 강화 💳 민생회복 소비쿠폰: 국민 생활에 직접적인 도움가장 주목할 만한 부분은 ‘민생회복 소비쿠폰’입니다. 이 쿠폰은 전국민에게 지급되며, 총예산 중 10조 2967억 원이 편성되었습니다.지급 금액: 소득 상위 10%이상 15만 원 / 일반국민 25만 원 / 한부모가정 및 차상위계층 40만 원 / 기초수급자 50만 원..
“삐- 소리가 계속 들려요” 이명(耳鳴)의 원인과 예방법, 완화 방법까지! 조용한 곳에 있을 때 ‘삐-’ 혹은 ‘윙-’ 하는 소리가 들린 적 있으신가요? 주변에 아무 소리도 없는데 귀 안에서 소리가 나는 현상, 이것이 바로 이명(耳鳴, Tinnitus)입니다.이명은 단순히 귀에서 소리 나는 불편함을 넘어 스트레스, 불면증, 우울감까지 유발할 수 있는 만성 질환으로, 조기에 이해하고 관리하는 것이 중요합니다.1. 이명이란?이명은 외부 자극 없이 귀 또는 머리에서 소리가 들리는 증상을 말합니다.보통 ‘삐-’, ‘윙-’, ‘쏴아-’, ‘딸깍’ 등의 소리가 들리며, 한쪽 귀 또는 양쪽 귀에서 발생할 수 있습니다.2. 이명의 주요 원인이명의 원인은 매우 다양하며, 정확한 원인을 찾기 어려운 경우도 많습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:1) 청력 손실노화나 소음 노출로 인한 청신경 ..
SNS 타고 퍼지는 ‘신종 부업 사기’… 부업사기 유형 확인하세요! "하루 2시간, 집에서 간단히 문자 보내고 30만 원 벌었어요!""블로그만 있으면 월 300만 원 수익 가능!""00대기업 협력업체에서 인플루언서 모집 중, 초보자도 가능!"요즘 SNS(인스타그램, 카카오톡 오픈채팅, 페이스북, 틱톡 등)를 통해 유포되는 신종 부업 사기 문구들입니다. 시간이 부족한 학생, 주부, 직장인 등 다양한 사람들의 심리를 교묘하게 노리며 접근해 오는 신종 사기 수법, 과연 어떤 식으로 우리를 속이고 있는 걸까요?“나는 괜찮겠지” 하는 순간, 타깃이 될 수 있습니다.√ 신종 부업 사기의 유형 5가지SNS를 통한 부업 사기는 단순한 알바 모집처럼 보이지만, 실상은 피해자를 현혹해 돈을 빼앗는 범죄입니다. 최근에는 AI, 플랫폼 등을 활용해 더욱 정교해졌습니다.1. 댓글·좋아요 알바..
운동 효과를 극대화하는 다이어트 식품! 건강한 다이어트해요~ 지방은 줄이고 근육은 살리는 식단의 비밀운동을 열심히 해도 살이 안 빠지거나, 오히려 더 피곤하기만 하다고 느껴지시나요?운동만큼 중요한 것이 ‘식단’입니다.특히 운동 효과를 극대화하고 체지방을 효과적으로 연소시키는 식품을 잘 선택하면, 훨씬 빠르고 건강하게 원하는 몸을 만들 수 있어요.1. 단백질 식품 – 근육을 지키는 가장 강력한 무기운동 후 가장 먼저 챙겨야 할 영양소는 바로 단백질입니다.근육을 만들고, 기초대사량을 유지시키며, 포만감을 오래 유지시켜 주는 역할을 하죠.추천 식품닭가슴살: 고단백 저지방의 대표 식품. 요즘은 다양한 맛과 형태로 가공된 제품들이 있어 질리지 않아요.계란: 특히 노른자에 영양소가 풍부하니 반숙으로 섭취하면 흡수율이 높아요.두부, 콩류: 식물성 단백질 공급원으로 포만감도 높..

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