기억력, 뇌를 쓸수록 좋아진다!
기억력은 타고나는 능력만이 아니라, 습관과 훈련으로 충분히 개선될 수 있는 능력입니다.생활 속에서 다음에 소개한 좋은 습관들을 조금씩 실천해 나간다면 더 건강한 두뇌와 선명한 기억력을 가질 수 있을 거예요.건망증이 생기는 이유일시적인 기억력 저하는 수면 부족, 스트레스, 피로 등으로 인해 나타날 수 있음.건강한 생활 습관만으로도 충분히 회복 가능함.기억력 향상에 도움되는 생활 습관1. 가벼운 유산소 운동 (걷기, 체조 등)유산소 운동은 뇌의 혈류량을 증가시키고 산소와 영양 공급을 원활하게 하여 기억력에 도움을 줌.자극적인 운동은 스트레스 호르몬을 증가시켜 오히려 기억력 저하를 유발할 수 있음.2. 과일과 채소, 견과류 섭취블루베리, 사과, 바나나, 녹황색 채소, 호두, 잣 등은 항산화 물질이 풍부해 뇌 ..
☕ 커피 찌꺼기, 그냥 버리지 마세요! 놀라운 활용법 8가지
바쁜 아침, 또는 여유로운 오후. 우리는 하루에 한두 잔씩 커피를 즐깁니다. 그런데 커피를 내린 후 남는 ‘원두 찌꺼기’(커피박), 어떻게 처리하고 계신가요?대부분은 쓰레기통에 바로 버리기 일쑤지만, 사실 이 찌꺼기는 일상생활 속에서 놀라운 재활용이 가능한 소중한 자원입니다. 최근에는 환경을 생각하는 ‘제로 웨이스트’ 소비 문화가 확산되면서, 커피 찌꺼기를 활용한 친환경 DIY와 재활용이 주목받고 있답니다. 1. 천연 탈취제로 활용하기커피 찌꺼기는 악취를 흡수하는 능력이 뛰어나 냉장고, 신발장, 화장실 등 냄새가 나는 곳에 활용하면 아주 유용합니다.✔ 사용법:커피 찌꺼기를 햇볕에 잘 말려주세요.말린 찌꺼기를 거즈나 종이컵, 작은 망 등에 담아 냉장고나 신발장, 자동차 안, 화장실 등에 놓으면 탈취 효과가..
