전체 글 (123) 썸네일형 리스트형 2025 추석 황금연휴, 서울에서 즐기는 문화축제 총정리 올해 추석 연휴는 하루만 휴가를 내면 최대 열흘을 쉴 수 있는 그야말로 황금연휴인데요, 아직 계획을 못 세우셨다면 주목하세요!서울 곳곳에서 펼쳐지는 다채로운 문화·예술·전통 행사들이 여러분의 연휴를 더욱 풍성하게 채워줄 예정입니다.🎶 송편처럼 꽉 찬 축제 일정✅ 서울어텀페스타기간: 10.4.~11.12.장소: 서울광장, 청계천, DDP 등서울의 가을을 공연예술로 가득 채우는 시즌 대표 행사. 개막식부터 오페라, 발레, 연극까지 110개 이상의 공연이 이어집니다.✅ 서울거리예술축제기간: 10.6.~10.8.장소: 청계천 및 서울광장 일대23년 전통을 자랑하는 거리예술축제. 스페인·영국·호주 등 해외 아티스트도 함께 참여해 도심 속에서 세계적인 공연을 즐길 수 있습니다.✅ 서울생활예술페스티벌기간: 10.1.. 안전한 귀성길을 위한 운전정보 & 필수 팁 민족 대명절인 추석, 많은 분들이 고향으로 향하는 긴 여정을 준비합니다. 반가운 가족과 친지를 만나러 가는 길이지만, 동시에 교통량 증가와 장거리 운전으로 인한 피로가 겹쳐 사고 위험이 높아지는 시기이기도 합니다. 실제로 교통안전공단 자료에 따르면 연휴 기간 교통사고 발생률은 평소보다 약 20~30% 높아진다고 합니다.따라서 안전하게 고향에 도착하기 위해서는 사전에 철저히 준비하고, 운전 습관을 점검하는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 출발 전 필수 점검 사항① 차량 점검은 기본 중의 기본장거리 운전 전에는 반드시 차량 상태를 꼼꼼히 확인해야 합니다.타이어 공기압 & 마모 상태: 장거리 고속주행에서는 타이어가 가장 중요합니다. 공기압이 낮으면 연비가 떨어지고 폭발 위험이 있으며, 마모가 심하면 제동력이 크.. 핸드드립커피와 에스프레소 커피의 차이점 커피는 단순한 음료가 아니라, 문화와 취향을 담아내는 하나의 예술이라고 할 수 있습니다. 특히 카페에서 가장 흔히 접할 수 있는 추출 방식인 핸드드립커피와 에스프레소는 서로 뚜렷한 차이를 보여줍니다. 이 두 가지는 커피 애호가들에게 늘 비교 대상이 되는 주제이기도 하죠. 1. 추출 방식의 차이(1) 핸드드립커피핸드드립은 종이 필터와 드리퍼를 이용해 뜨거운 물을 원두 위에 천천히 부어 추출하는 방식입니다. 물줄기의 속도, 방향, 온도에 따라 맛이 크게 달라지는 섬세한 방식이죠. 보통 90~96도의 물을 사용하며, 추출 시간은 약 2~4분 정도 걸립니다.핸드드립은 바리스타의 손길에 따라 풍미가 달라지기 때문에 ‘장인의 커피’라고도 불립니다. 물을 어떻게 붓느냐에 따라 단맛, 산미, 바디감이 전혀 다르게 표현.. 더치커피가 다른 추출방식의 커피보다 카페인이 많은 이유 커피를 즐기는 분들이라면 한 번쯤 들어본 이름이 있습니다. 바로 ‘더치커피(Dutch Coffee)’. 보통 찬물이나 상온의 물로 아주 오랜 시간 동안 추출하는 이 커피는 특유의 깔끔하고 부드러운 맛 덕분에 많은 사랑을 받고 있죠. 그런데 의외로 많은 분들이 궁금해하는 사실이 하나 있습니다. 바로 “더치커피는 왜 다른 추출 방식의 커피보다 카페인이 더 많을까?”라는 점입니다. 1. 더치커피란 무엇인가?더치커피는 흔히 ‘콜드브루(Cold Brew)’라고도 불립니다. 두 용어는 완전히 같은 뜻은 아니지만, 국내에서는 거의 비슷한 의미로 사용됩니다.더치커피(Dutch Coffee): 전통적으로는 네덜란드 상인들이 동남아시아에서 커피를 수입해 오면서 찬물로 우려내기 시작한 데서 비롯된 이름입니다. 보통 ‘더치 .. 건강하게 오래 사는 장수 식품 추천 리스트 1. 장수와 식습관의 관계의학과 과학의 발전으로 평균 수명은 꾸준히 늘어나고 있습니다. 그러나 단순히 오래 사는 것보다 더 중요한 것은 건강하게 오래 사는 것, 즉 ‘건강수명’을 늘리는 것입니다.세계보건기구(WHO)와 여러 장수 마을 연구에 따르면, 식습관이 장수의 핵심 요인이라는 사실이 밝혀졌습니다.일본 오키나와: 채소, 두부, 생선 등 가벼운 식단 위주 → 세계적인 장수 마을로 유명이탈리아 사르데냐: 지중해식 식단(올리브유, 채소, 해산물) → 노인 인구 비율이 높음우리나라 전통 식단: 발효식품, 채소 중심 → 생활 습관과 함께 장수 요인으로 주목즉, 매일 먹는 음식이 수명을 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다. 그렇다면 어떤 음식을 섭취해야 건강한 장수를 기대할 수 있을까요?2. 장수 식품 추천 리스트.. 시니어의 건강관리를 위한 맞춤 운동법 현대 사회는 기대수명이 늘어나면서 ‘건강하게 오래 사는 것’, 즉 건강수명이 무엇보다 중요해졌습니다. 특히 60세 이상 시니어에게는 단순한 장수보다도, 움직일 수 있는 힘과 생활의 독립성이 삶의 질을 결정하는 핵심 요소입니다. 이를 위해 필수적인 것이 바로 맞춤 운동입니다. 나이에 따라 신체 능력은 변화하지만, 적절한 운동을 통해 근력·균형·심폐지구력을 유지하면 노화 속도를 늦추고 활기찬 일상을 누릴 수 있습니다. 1. 시니어 운동의 필요성나이가 들면 근육량이 줄어드는 근감소증, 뼈가 약해지는 골다공증, 균형 감각 저하로 인한 낙상 위험 등이 커집니다. 또한 심폐 기능과 면역력도 약해지기 때문에, 규칙적인 운동은 건강을 유지하는 가장 확실한 방법입니다.운동을 통해 기대할 수 있는 효과는 다음과 같습니다... 식품의 숨은 영양소 영양강화제란? ■ 영양강화제란 무엇일까요?우유, 과·채음료, 치즈 등 다양한 식품에 '영양강화제'가 들어있는 것 알고 계신가요?영양강화제는 식품의 영양학적 품질을 유지하기 위해 제조공정 중 손실된 영양소를 복원하거나, 영양소를 강화시키는 식품첨가물입니다.■ 영양강화제가 왜 필요할까요?우유의 칼슘은 비타민D와 함께하면 흡수가 잘 돼요!과·채음료 제조과정에서 손실된 비타민·무기질을 영양강화제로 복원해요!영양강화제로 식품의 부족한 영양소를 채워 건강을 지켜요!■ 영양강화제 주요 종류로는 어떤 것이 있나요?· 비타민(37종)비타민A: 분말비타민A, β-카로틴, 카로틴 등비타민B: 비타민B1염산염, 비타민B2, 비타민B6염산염 등비타민D: 비타민D2, 비타민D3비타민E: d-α-토코페롤, d-토코페롤(혼합형) 등비타민K: 비타.. 화날 때 마음 다스리는 법: 일상에서 실천하는 감정 관리 습관 1. 우리는 왜 화를 낼까?화는 누구나 느끼는 자연스러운 감정입니다. 분노는 외부의 위협, 불공정한 상황, 반복되는 스트레스 등에 대한 심리적·신체적 반응입니다. 작은 짜증에서부터 폭발적인 분노까지 강도는 다르지만, 결국 "자신을 보호하려는 본능"에서 비롯됩니다.문제는 화 자체가 아니라, 화를 어떻게 표현하고 다스리느냐입니다. 제대로 관리되지 못한 분노는 인간관계 갈등, 업무 효율 저하, 건강 문제(고혈압, 위장 장애 등)까지 불러올 수 있습니다. 따라서 "화를 억누르는 것"이 아니라 "화를 건강하게 다루는 것"이 중요합니다.2. 화가 주는 신체적·정신적 영향화를 내면 우리 몸은 긴장 상태에 돌입합니다.심장 박동 증가: 교감신경이 활성화되면서 심장이 빨리 뜁니다.혈압 상승: 순간적으로 혈압이 올라 두통,.. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
