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여름철 건강의 복병, 냉방병 피하는 법! 무더운 여름철이 되면 실내외 온도 차로 인해 생기는 ‘냉방병’ 때문에 고생하는 분들이 많습니다. 특히 사무실, 쇼핑몰, 대중교통 등 냉방이 강하게 설정된 공간에 오래 머무르다 보면 몸이 으슬으슬하고 소화도 잘 안 되는 등 다양한 증상이 나타납니다.냉방병이란 무엇인가요?냉방병은 의학적 질병 명칭이라기보다는, 여름철 실내외의 급격한 온도 차나 과도한 냉방으로 인해 인체가 겪는 다양한 불균형 상태를 통칭하는 용어입니다. 우리 몸은 외부 환경에 맞춰 체온을 조절하는 기능이 있는데, 이 기능이 냉방 환경 속에서 자주 방해받게 되면 자율신경계에 이상이 생기고 각종 증상이 나타나게 되는 것이죠.냉방병의 주요 증상냉방병은 사람마다 증상이 다를 수 있지만, 대표적인 증상은 다음과 같습니다.두통과 어지러움콧물, 코막힘, ..

펫로스 증후군(Pet Loss Syndrome)이란? 1. 펫로스 증후군이란 무엇인가요?반려동물은 이제 가족의 일원으로 자리 잡았습니다. 우리 삶의 크고 작은 순간을 함께하며, 위로와 즐거움을 주는 존재입니다. 하지만 이 사랑스러운 존재와의 이별은 생각보다 큰 상실감을 안겨줍니다. 이처럼 반려동물을 잃고 느끼는 깊은 슬픔과 심리적인 고통을 ‘펫로스 증후군’이라고 합니다.'Pet Loss Syndrome'은 사랑하는 반려동물과의 이별 후 겪는 심리적·정서적 증상을 통칭하는 용어입니다. 반려동물이 죽거나, 실종되거나, 부득이하게 파양해야 하는 상황에서도 발생할 수 있으며, 때론 인간 가족을 잃었을 때만큼이나 큰 충격을 받기도 합니다.2. 왜 이렇게 아픈 걸까요?우리는 반려동물과 매일 같이 시간을 보내며 정서적으로 강한 유대감을 형성합니다. 그들은 말은 하지 못..

환경을 위한 작지만 확실한 실천하고, 탄소중립포인트 받아요! 지구를 지키면서 포인트도 쌓을 수 있는 탄소중립포인트제!요즘 환경 보호가 점점 더 중요해지는 만큼, 일상에서 실천 가능한 녹색생활 습관을 통해 포인트를 모을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?🌱 일상 속 녹색생활 실천! 추천 항목 4가지 01. 카페 갈 때 텀블러 이용하기텀블러 하나 챙기는 것만으로도 자원 절약 + 포인트 적립까지 가능해요.참여 브랜드스타벅스폴 바셋MEGA 커피더벤티적립 포인트 텀블러 이용 시 건당 300P 적립! 02. 은행, 편의점 갈 때 전자영수증 받기영수증은 꼭 종이로 받아야 하나요?이제는 전자영수증으로 환경도 지키고 포인트도 받아요!참여 브랜드KB국민은행하나은행CUGS25적립 포인트전자영수증 요청 시 건당 100P 적립!03. 배달음식 주문 시 다회용기 이용하기플라스틱 줄이고 환..

생리전증후군(PMS)과 생리통, 얼마나 알고 계신가요? 여성이라면 매달 찾아오는 '그날'에 대한 불편함과 통증을 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 단순히 '생리 중이니까 참자'는 생각보다는, 내 몸의 신호를 이해하고 관리하는 것이 훨씬 더 현명한 방법입니다. 1. 생리전증후군(PMS)이란?생리 전 일주일에서 열흘 정도 전부터 시작되어 생리 시작과 함께 완화되거나 사라지는 다양한 신체적, 정신적 증상을 생리전증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)이라고 합니다.주요 증상신체적 증상가슴통증, 복부팽만감두통, 요통, 피로감피부 트러블, 체중 증가변비 또는 설사정서적/심리적 증상우울감, 짜증, 불안, 감정 기복집중력 저하, 수면장애무기력, 식욕 변화(단 음식 craving 등)이 증상들은 사람마다 다르게 나타나며, 심한 경우 일상생활에 큰 지장을 주기도..

내장비만의 위험성과 예방법: 보이지 않는 지방의 진짜 위협 1. 내장비만이란?내장비만(Visceral Obesity)은 말 그대로 ‘내장 주변에 지방이 과도하게 축적된 상태’를 말합니다. 우리가 흔히 말하는 ‘복부비만’ 중에서도 특히 복강 안쪽, 장기 사이에 낀 지방이 문제 되는 경우를 의미합니다.겉보기엔 마른 체형이지만, 복부 CT나 MRI로 살펴보면 장기 주변에 지방이 가득한 경우도 있어 ‘마른 비만(Skinny Fat)’이라고도 불립니다.2. 내장비만의 위험성내장비만은 단순히 체형의 문제가 아닙니다. 이 지방은 대사적으로 매우 활발하여 다양한 염증 물질과 호르몬을 분비해, 우리 몸의 건강을 해치는 방향으로 작용합니다.주요 건강 위험 요소:심혈관 질환내장지방은 혈중 중성지방과 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 증가시키고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 감소시킵니다. 이..

중요하지만 쉽게 놓치는 뼈 건강의 경고 신호_골감소증(골밀도 감소증)이란? 현대인의 평균 수명이 늘어나면서 '건강한 노화'에 대한 관심도 커지고 있습니다. 이 가운데 ‘골감소증’(Osteopenia) 은 잘 알려지지 않았지만 매우 중요한 건강 문제입니다. 골감소증은 골다공증의 전단계로, 조기 진단과 예방을 통해 심각한 뼈 손실과 골절을 막을 수 있습니다.1. 골감소증이란?골감소증은 말 그대로 뼈의 밀도가 정상보다 낮아지는 상태를 말합니다. 하지만 아직 골다공증(osteoporosis)이라고 불릴 정도로 뼈가 약해진 것은 아닙니다. WHO(세계보건기구)에서는 골밀도 검사(T-score) 수치로 다음과 같이 진단합니다.정상: T-score -1.0 이상골감소증: T-score -1.0 ~ -2.5 사이골다공증: T-score -2.5 이하골감소증은 명확한 증상이 없어 많은 사람들이..

여름철 에어컨 사용, 전기요금 걱정 없이 시원하게! – 실속 전기절약 방법 무더운 여름, 빠질 수 없는 가전제품은 단연 에어컨입니다. 하지만 시원함을 누리는 만큼 따라오는 전기요금 고지서는 우리를 망설이게 만듭니다. 실제로 6월부터 8월까지는 전기 사용량이 가장 많은 계절이며, 가정용 전기요금의 절반 이상이 냉방에 집중되기도 하죠.에어컨을 껐다 켰다 하자니 덥고, 계속 틀자니 요금이 걱정된다면? 오늘은 에어컨 가동률이 높은 여름철, 실속 있게 전기를 절약할 수 있는 방법들을 소개해 드립니다.1. 에어컨 설정 온도는 ‘26도’가 가장 효율적많은 분들이 시원함을 빨리 느끼기 위해 22~24도처럼 낮은 온도로 에어컨을 설정하지만, 이럴 경우 전력 소비가 급격히 증가합니다. 한국전력공사에서 권장하는 적정 냉방 온도는 26도입니다.이는 체감 온도와 전력 소비의 균형을 맞춘 수치로, 실내..

장마철, 왜 식중독이 더 잘 생길까? 장마철 식중독 조심! 장마철이 되면 고온다습한 날씨로 인해 세균과 곰팡이가 급속도로 번식하면서 식중독 발생 위험도 크게 증가합니다.특히 가정에서 음식물을 다루는 분들이나 외식을 자주 하는 분들일수록 더 많은 주의가 필요합니다. 건강하고 안전한 여름을 위해, 여러분의 주방 위생을 다시 한번 점검해 보시길 바랍니다.※ 장마철, 왜 식중독이 더 잘 생길까?장마철은 기온이 높고 습도가 증가하는 계절입니다. 이러한 환경은 식중독을 일으키는 세균이나 곰팡이가 빠르게 증식하기에 매우 좋은 조건이 됩니다. 특히 음식물을 보관하거나 조리하는 환경이 청결하지 않으면 세균이 금세 번식하여 식중독의 원인이 될 수 있습니다.일반적으로 장마철에는 다음과 같은 이유로 식중독 발생이 급증합니다:고온다습한 날씨로 음식물 부패 속도 증가빗물로 인한 외부 오..

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