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견인성 탈모란 무엇인가요? 원인과 예방법까지 자세히 알아보기 요즘 거울을 보다 보면 머리숱이 점점 줄어든 것 같고, 특히 이마 라인이나 관자놀이 부분이 비어 보인다고 느끼시나요? 혹은 자주 묶는 머리 때문에 정수리나 앞머리 쪽이 가늘어졌다고 느끼셨다면, '견인성 탈모'일 가능성이 있습니다.탈모는 유전적인 요인 외에도 다양한 환경적 요인에 의해 발생할 수 있는데, 견인성 탈모는 특히 여성들에게 많이 발생하는 탈모 유형 중 하나입니다. 견인성 탈모란?‘견인성(牽引性)’이라는 단어는 ‘잡아당긴다’는 뜻을 가지고 있습니다. 즉, 머리카락이 장시간 당겨지는 힘에 의해 모근이 손상되면서 발생하는 탈모를 견인성 탈모라고 합니다.이러한 탈모는 단기간에는 두드러지지 않지만, 오랜 시간 반복적으로 머리카락을 당기는 스타일을 유지하면 점차적으로 모낭이 약해지고, 결국 모발이 빠지며 ..
제21대 대통령 선거 재외투표 신청하셨다면 확인하셔요~!! 🌍 재외투표, 막막하신가요?제21대 대통령 재외선거를 위한 필수 정보를 한눈에!재외투표를 신청하셨다면, 아래 3가지 핵심 질문을 확인해보세요.1️⃣ 재외투표 시 필요한 신분증명서는?국외부재자 vs 재외선거인 구분국외부재자: 국내에 주민등록이 되어 있는 사람재외선거인: 국내에 주민등록은 없지만 선거권이 있는 사람👉 준비물:국외부재자: 신분증명서재외선거인: 신분증명서 + 국적확인서류 원본2️⃣ 어떤 신분증이 인정되나요?신분증명서 예시:여권주민등록증공무원증 등📌 조건:대한민국 정부나 공공기관에서 발행한 사진이 포함된 신분증또는, 거주국 정부가 발행한 성명·생년월일 기재된 사진 부착 신분증3️⃣ 국적확인서류는 어떤 것이 있나요?국적확인서류 예시:비자영주권 증명서 등✅ 팁:재외투표관리관이 공고한 국적확인서류..
생리통이 심한 이유는? 원인과 효과적인 완화 방법! 매달 찾아오는 생리통, 여성이라면 누구나 한 번쯤 경험해보셨을 겁니다. 어떤 날은 참을 수 있을 만큼 가볍지만, 또 어떤 날은 일상생활이 어려울 정도로 고통스러운 날도 있습니다.생리통은 단순한 통증을 넘어서 삶의 질에 큰 영향을 미치는 건강 신호입니다. 이 글에서는 생리통이 심한 이유, 의학적인 원인, 생활 속 완화법, 식이요법까지 총체적으로 알려드릴게요.🌡️ 생리통, 왜 생길까요?생리통(월경통)은 자궁 내막이 탈락되면서 자궁이 수축할 때 생기는 통증입니다. 의학적으로는 일차성 월경통과 이차성 월경통으로 나뉘어요.▸ 1. 일차성 월경통 (Primary Dysmenorrhea)대부분 10대 후반~20대 여성에게 나타남자궁에 특별한 질환이 없음프로스타글란딘이라는 호르몬 물질이 분비되면서 자궁이 과도하게 수..
☕ 커피 찌꺼기, 그냥 버리지 마세요! 놀라운 활용법 8가지 바쁜 아침, 또는 여유로운 오후. 우리는 하루에 한두 잔씩 커피를 즐깁니다. 그런데 커피를 내린 후 남는 ‘원두 찌꺼기’(커피박), 어떻게 처리하고 계신가요?대부분은 쓰레기통에 바로 버리기 일쑤지만, 사실 이 찌꺼기는 일상생활 속에서 놀라운 재활용이 가능한 소중한 자원입니다. 최근에는 환경을 생각하는 ‘제로 웨이스트’ 소비 문화가 확산되면서, 커피 찌꺼기를 활용한 친환경 DIY와 재활용이 주목받고 있답니다. 1. 천연 탈취제로 활용하기커피 찌꺼기는 악취를 흡수하는 능력이 뛰어나 냉장고, 신발장, 화장실 등 냄새가 나는 곳에 활용하면 아주 유용합니다.✔ 사용법:커피 찌꺼기를 햇볕에 잘 말려주세요.말린 찌꺼기를 거즈나 종이컵, 작은 망 등에 담아 냉장고나 신발장, 자동차 안, 화장실 등에 놓으면 탈취 효과가..
알아두면 좋은 생활 속 탈모 예방법!! 현대인에게 있어서 탈모는 더 이상 중장년층만의 고민이 아닙니다. 스트레스, 잘못된 식습관, 호르몬 변화, 유전 등 다양한 요인으로 인해 20~30대 젊은 층에서도 탈모로 고민하는 사람이 많아지고 있습니다. 특히 외모에 대한 관심이 높은 요즘, 건강한 모발을 유지하고 탈모를 예방하려는 노력은 남녀노소를 불문하고 중요해졌습니다.1. 탈모의 주요 원인탈모를 예방하기 위해서는 먼저 그 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:유전적 요인: 특히 남성형 탈모는 유전이 큰 영향을 미칩니다.스트레스: 만성 스트레스는 호르몬 균형을 무너뜨려 모발 건강에 악영향을 미칩니다.영양 부족: 단백질, 철분, 아연, 비타민 등의 부족은 모발 성장에 직접적인 타격을 줍니다.호르몬 변화: 여성의 경우 출산이..
저지방 우유 vs 무지방 우유, 무엇이 다를까? 우유는 오랫동안 우리 식생활에서 중요한 칼슘과 단백질 공급원으로 자리 잡아 왔습니다. 하지만 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 우유를 선택할 때도 지방 함량에 따라 '저지방 우유'와 '무지방 우유' 중 어떤 것을 선택할지 고민하는 분들이 많습니다. 두 제품 모두 '더 건강한 선택'처럼 보이지만, 실제로는 몇 가지 중요한 차이점이 존재합니다.1. 저지방 우유와 무지방 우유의 정의먼저 두 우유의 정의부터 살펴보겠습니다.저지방 우유(Low-fat milk): 일반적으로 지방 함량이 약 1%에서 2% 사이인 우유를 말합니다. 원유에서 일정량의 지방을 제거한 제품으로, 지방 섭취를 줄이려는 사람들에게 인기가 있습니다.무지방 우유(Skim milk 또는 Non-fat milk): 지방 함량이 0.5% 이하인 우..
동안 피부를 원한다면? 꼭 피해야 할 음식 리스트! 나이를 가늠할 수 없을 정도로 맑고 탄력 있는 '동안 피부'는 많은 사람들의 워너비입니다. 깨끗한 피부, 생기 있는 얼굴빛은 단순한 외모를 넘어서 건강과 자기 관리의 상징이 되기도 하지요.물론 좋은 화장품이나 피부과 시술도 도움이 되지만, 피부는 결국 우리가 먹는 음식의 반영입니다. 아무리 좋은 화장품을 바르고 관리를 해도, 안에서부터 나쁜 음식들이 피부를 공격하고 있다면 노력은 헛수고가 될 수 있습니다.그렇다면 과연 어떤 음식들이 피부 노화를 촉진하고 동안 피부에 방해가 되는지, 구체적으로 알아보겠습니다.1. 설탕과 정제 탄수화물대표 음식: 케이크, 과자, 사탕, 흰쌀밥, 흰빵, 밀가루 음식 등설탕과 정제된 탄수화물은 피부에 치명적인 영향을 줍니다. 특히 당화(glycation) 현상은 피부 노화의 주..
염증이 있을 때 피해야 할 영양제: 건강을 위한 올바른 선택 현대인의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나는 만성 염증입니다. 염증은 외부 자극이나 손상에 대해 우리 몸이 방어 반응으로 나타내는 자연스러운 현상이지만, 이것이 만성화되면 관절염, 심혈관 질환, 당뇨병, 자가면역질환 등 다양한 질병의 근원이 될 수 있습니다.많은 사람들이 염증 완화를 위해 식단을 조절하거나 운동을 시작하고, 건강기능식품이나 영양제를 복용하기도 합니다. 하지만 모든 영양제가 염증에 도움이 되는 것은 아닙니다. 오히려 일부 영양제는 염증을 악화시키거나 회복을 지연시킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.1. 고용량 철분(Fe) 보충제철분은 빈혈 예방과 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 미네랄이지만, 염증성 질환이 있는 경우에는 오히려 주의가 필요합니다.철분은 세균이 성장하는 데 필요한 원소이..

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