제2의심장 (1) 썸네일형 리스트형 제2의 심장을 깨우는 기적: 종아리 운동을 매일 하면 생기는 놀라운 신체 변화 7가지 현대인의 하루는 '앉아 있거나' 혹은 '서 있는' 극단적인 정적 자세의 연속입니다.하루 8시간 이상 모니터 앞 의자에 앉아 근무하는 직장인, 온종일 서서 고객을 응대하는 서비스직 종사자, 책상에 붙어 공부하는 수험생에 이르기까지 다리의 움직임은 극도로 제한되어 있습니다.그 결과 퇴근 시간이 다가오면 다리가 코끼리처럼 퉁퉁 붓고, 신발이 꽉 끼며, 밤마다 종아리에 쥐(근육 경련)가 내려 잠을 깨는 고통을 호소하는 이들이 늘고 있습니다.흔히 사람들은 하체 건강이나 피로 회복을 이야기할 때 허벅지나 엉덩이 근육(대둔근)만을 강조하곤 합니다.물론 큰 근육도 중요하지만, 전신 혈액 순환과 장기적인 생명력의 핵심 열쇠는 바로 ‘종아리(Calf)’에 숨겨져 있습니다.의학계에서는 종아리를 단지 다리를 움직이는 근육이 .. 이전 1 다음
