젊은뇌 (1) 썸네일형 리스트형 두뇌 건강을 위한 음식 베스트 7 현대 사회에서는 나이에 상관없이 두뇌 건강 관리가 점점 더 중요해지고 있습니다.스트레스, 수면 부족, 스마트폰 과다 사용 등으로 인해 집중력 저하나 기억력 감퇴를 호소하는 사람들이 늘어나고 있죠.특히 중년 이후에는 뇌세포의 노화와 혈류 감소로 인해 인지기능이 서서히 떨어집니다.하지만 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면, 뇌세포를 보호하고 기억력을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.1. 등푸른 생선 - 오메가-3의 황금 보고등푸른 생선(고등어, 연어, 참치, 정어리 등)은 두뇌 건강 식단에서 빠질 수 없는 대표 식품입니다.이들 생선에는 DHA(도코사헥사엔산)와 EPA(에이코사펜타엔산) 같은 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다.✅ 효능뇌세포의 세포막을 유연하게 유지시켜 정보 전달력 향상기억력과 집중력 강화혈액순.. 이전 1 다음
