장수비법 (1) 썸네일형 리스트형 건강하게 오래 사는 장수 식품 추천 리스트 1. 장수와 식습관의 관계의학과 과학의 발전으로 평균 수명은 꾸준히 늘어나고 있습니다. 그러나 단순히 오래 사는 것보다 더 중요한 것은 건강하게 오래 사는 것, 즉 ‘건강수명’을 늘리는 것입니다.세계보건기구(WHO)와 여러 장수 마을 연구에 따르면, 식습관이 장수의 핵심 요인이라는 사실이 밝혀졌습니다.일본 오키나와: 채소, 두부, 생선 등 가벼운 식단 위주 → 세계적인 장수 마을로 유명이탈리아 사르데냐: 지중해식 식단(올리브유, 채소, 해산물) → 노인 인구 비율이 높음우리나라 전통 식단: 발효식품, 채소 중심 → 생활 습관과 함께 장수 요인으로 주목즉, 매일 먹는 음식이 수명을 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다. 그렇다면 어떤 음식을 섭취해야 건강한 장수를 기대할 수 있을까요?2. 장수 식품 추천 리스트.. 이전 1 다음
