몸에 생기는 염증 줄이는 방법, 생활 속 실천법
염증은 우리 몸이 외부 자극이나 세균, 손상에 반응하면서 나타나는 자연스러운 면역 반응입니다.하지만 이 염증이 과도하거나 만성적으로 이어지면 통증, 피로, 각종 질환으로 이어질 수 있습니다.그렇다면, 일상에서 몸에 생기는 염증을 어떻게 줄이고 관리할 수 있을까요?1. 염증이란 무엇일까?염증은 사실 나쁜 것만은 아닙니다.상처를 입었을 때 붓거나 열감이 생기는 것은 면역세포가 모여 회복을 돕는 과정입니다.하지만 문제는 만성 염증입니다.스트레스, 불규칙한 식습관, 환경오염, 잘못된 생활 습관 때문에 염증이 지속되면,관절염, 심혈관 질환, 당뇨피부 트러블(여드름, 아토피)소화 장애만성 피로등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 2. 염증을 줄이는 생활 습관염증 관리의 핵심은 특별한 치료보다는 생활 습관의 ..
