아침물적정량 (1) 썸네일형 리스트형 아침에 마시는 물 한 잔이 주는 건강 효과 많은 사람들이 아침 기상 후 제일 먼저 커피나 스마트폰을 찾지만, ‘물 한 잔’이야말로 우리 몸에 가장 자연스럽고 강력한 ‘기상 알람’입니다. 잠에서 막 깬 몸에 맑은 물 한 잔을 주는 일은 단순한 습관 같지만, 실제로는 면역력, 혈액순환, 장 건강, 피부 상태까지 좌우하는 중요한 건강 루틴입니다.1. 기상 직후 물 한 잔이 필요한 이유우리 몸은 자는 동안에도 쉼 없이 작동합니다. 호흡, 땀, 체온 조절 등으로 인해 수분이 지속적으로 소모되는데, 평균적으로 6~8시간 수면 동안 약 300~500ml의 수분이 손실됩니다.이런 상태에서 아침을 맞이한 우리의 몸은 ‘가벼운 탈수 상태’입니다. 이때 물 한 잔은 마치 말라 있던 세포에 생기를 불어넣는 역할을 합니다.혈액 농도 조절 : 수분이 부족하면 혈액이 끈적.. 이전 1 다음
