식후과일섭취 (1) 썸네일형 리스트형 식후 과일, 건강에 좋을까? 섭취 타이밍이 중요한 이유 많은 사람들이 “과일은 몸에 좋다”는 인식을 가지고 있습니다. 실제로 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 건강에 긍정적인 영향을 주는 식품입니다. 하지만 ‘언제 먹느냐’에 따라 그 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 식사 후에 과일을 먹는 습관은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있지만, 이에 대한 의견은 전문가들 사이에서도 엇갈립니다. 1. 식후 과일 섭취, 왜 논란이 될까?과일은 기본적으로 소화가 빠른 식품입니다. 반면 우리가 일반적으로 먹는 식사(밥, 고기, 반찬 등)는 소화에 더 오랜 시간이 걸립니다. 이 차이 때문에 식후 과일 섭취가 소화 과정에 영향을 줄 수 있다는 의견이 나오게 된 것입니다.일부에서는 “과일이 먼저 소화되지 못하고 위에 머물러 발효될 수 있다”라고 주장하기도 .. 이전 1 다음
