생리전증후군(PMS)과 생리통, 얼마나 알고 계신가요?
여성이라면 매달 찾아오는 '그날'에 대한 불편함과 통증을 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 단순히 '생리 중이니까 참자'는 생각보다는, 내 몸의 신호를 이해하고 관리하는 것이 훨씬 더 현명한 방법입니다. 1. 생리전증후군(PMS)이란?생리 전 일주일에서 열흘 정도 전부터 시작되어 생리 시작과 함께 완화되거나 사라지는 다양한 신체적, 정신적 증상을 생리전증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)이라고 합니다.주요 증상신체적 증상가슴통증, 복부팽만감두통, 요통, 피로감피부 트러블, 체중 증가변비 또는 설사정서적/심리적 증상우울감, 짜증, 불안, 감정 기복집중력 저하, 수면장애무기력, 식욕 변화(단 음식 craving 등)이 증상들은 사람마다 다르게 나타나며, 심한 경우 일상생활에 큰 지장을 주기도..
