목스트레칭법 (1) 썸네일형 리스트형 목 디스크를 부르는 최악의 습관들 – 건강한 목을 지키는 방법 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 직장인, 스마트폰을 오래 보는 학생, 그리고 평소 자세가 좋지 않은 많은 사람들… 현대인이라면 누구나 ‘목 디스크’ 위험에 노출되어 있다고 해도 과언이 아닙니다.목이 뻐근하고, 어깨가 결리고, 팔까지 저린 증상이 느껴진다면 단순한 피로가 아니라 ‘경추 추간판 탈출증’, 즉 목 디스크 초기 증상일 수 있습니다.목 디스크란?‘목 디스크’는 정확한 의학 용어로는 경추 추간판 탈출증입니다.목뼈(경추) 사이에는 충격을 흡수하는 디스크(추간판)가 존재하는데, 이 디스크가 손상되거나 돌출되어 신경을 압박할 경우 통증, 저림, 운동 기능 저하 등이 발생합니다.목 디스크를 유발하는 최악의 습관 7가지1. 고개를 숙인 채 스마트폰 사용 (‘거북목’)스마트폰을 볼 때 대부분 고개를 아래로 숙입니다... 이전 1 다음
