고혈압예방식단 (1) 썸네일형 리스트형 고혈압 예방을 위한 최고의 식단, DASH 식단의 모든 것 현대인에게 고혈압은 더 이상 낯선 질환이 아닙니다. 스트레스, 짠 음식 위주의 식습관, 운동 부족 등 다양한 요인으로 인해 젊은 층에서도 고혈압 환자가 늘어나고 있습니다. 특히 고혈압은 별다른 증상이 없다가도 심혈관 질환으로 이어질 수 있기 때문에 ‘침묵의 살인자’라고 불리기도 합니다.이러한 고혈압을 예방하고 관리하는 데 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 ‘식단’입니다. 그중에서도 전 세계적으로 효과가 입증된 식단이 바로 DASH 식단입니다. DASH 식단이 무엇인지, 왜 고혈압 예방에 좋은지, 그리고 실생활에서 어떻게 실천할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.1. DASH 식단이란?DASH는 “Dietary Approaches to Stop Hypertension”의 약자로, 말 그대로 ‘고혈압을 막기.. 이전 1 다음
