활기찬하루식단 (1) 썸네일형 리스트형 건강한 하루의 시작을 위한 아침식사 메뉴 추천 아침식사는 흔히 “하루 중 가장 중요한 한 끼”라고 불립니다.그 이유는 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 우리 몸의 에너지 순환과 집중력, 면역 기능의 시작점이 되기 때문입니다.하지만 바쁜 현대인에게 아침은 종종 ‘건너뛰는 끼니’로 전락하기 쉽죠.커피 한 잔으로 때우거나, 설탕이 잔뜩 들어간 빵이나 음료로 간단히 해결하는 경우도 많습니다.그러나 이런 습관은 장기적으로 혈당 불균형, 체중 증가, 피로감, 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 1. 왜 아침식사가 중요한가?아침식사는 밤새 단절된 에너지 공급을 다시 시작하게 합니다.수면 중에도 몸은 호흡, 체온 유지, 세포 회복을 위해 에너지를 소비하므로,기상 직후에는 혈당과 체내 에너지원이 매우 낮은 상태입니다.✅ 아침식사가 주는 긍정적인 효과혈당 안정화적절한.. 이전 1 다음
