혈관건강챙기기 (1) 썸네일형 리스트형 고혈압 환자에게 추천되는 운동, 주의할 식습관, 일상속 실천팁까지!! 현대인의 고질병 중 하나인 고혈압은 특별한 초기 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다. 하지만 다행히도 고혈압은 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 통해 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 이번 글에서는 고혈압 환자에게 추천되는 운동 종류, 주의할 식습관, 그리고 일상 속 실천 팁까지 모두 정리해 드릴게요. ♣ 고혈압이란?고혈압은 혈관을 흐르는 혈액의 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 성인의 경우, 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 혈압이 높으면 뇌졸중, 심근경색, 신장질환 등의 위험이 커지기 때문에, 조기 관리가 무엇보다 중요합니다.♣ 고혈압에 좋은 운동은?고혈압 환자에게는 유산소 운동이 가장 적합합니다. 심박수를 서서히 올리며 심.. 이전 1 다음
