허리 디스크 예방 (1) 썸네일형 리스트형 허리 건강 지키는 법! 바른 자세와 효과적인 허리 강화 운동 1. 허리 건강이 중요한 이유허리는 우리 몸의 중심을 담당하며, 올바른 자세를 유지하고 움직임을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 자세와 운동 부족으로 인해 많은 사람들이 허리 통증을 경험합니다.허리 건강이 나빠지면 일상생활에서 피로감을 쉽게 느끼고, 디스크 손상이나 만성 요통으로 발전할 가능성이 높습니다. 따라서, 올바른 자세를 유지하고 허리 근력을 강화하는 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.2. 허리 건강을 해치는 나쁜 습관우리가 무심코 반복하는 생활 습관이 허리 건강을 해칠 수 있습니다. 다음과 같은 습관을 주의해야 합니다.❌ 구부정한 자세허리를 굽히거나 등을 둥글게 말고 앉으면 척추에 부담이 가중됨장시간 책상에 앉아 있는 직장인, 학생들에게 특히 위험❌ 잘못된 앉는 자세다리를 꼬.. 이전 1 다음
