항산화식품 (1) 썸네일형 리스트형 운동 효과를 극대화하는 다이어트 식품! 건강한 다이어트해요~ 지방은 줄이고 근육은 살리는 식단의 비밀운동을 열심히 해도 살이 안 빠지거나, 오히려 더 피곤하기만 하다고 느껴지시나요?운동만큼 중요한 것이 ‘식단’입니다.특히 운동 효과를 극대화하고 체지방을 효과적으로 연소시키는 식품을 잘 선택하면, 훨씬 빠르고 건강하게 원하는 몸을 만들 수 있어요.1. 단백질 식품 – 근육을 지키는 가장 강력한 무기운동 후 가장 먼저 챙겨야 할 영양소는 바로 단백질입니다.근육을 만들고, 기초대사량을 유지시키며, 포만감을 오래 유지시켜 주는 역할을 하죠.추천 식품닭가슴살: 고단백 저지방의 대표 식품. 요즘은 다양한 맛과 형태로 가공된 제품들이 있어 질리지 않아요.계란: 특히 노른자에 영양소가 풍부하니 반숙으로 섭취하면 흡수율이 높아요.두부, 콩류: 식물성 단백질 공급원으로 포만감도 높.. 이전 1 다음
