콜라겐식단 (1) 썸네일형 리스트형 피부 탄력과 관절 건강을 높이는 콜라겐 듬뿍 들어간 음식 뭐가 있을까?! 나이가 들면서 피부가 예전 같지 않고 탄력이 떨어지거나, 관절이 시큰거리는 느낌을 받은 적이 있으신가요?우리의 피부, 연골, 뼈, 힘줄 등을 구성하는 핵심 단백질인 콜라겐(Collagen)은 20대 중반부터 매년 약 1%씩 감소하기 시작하여, 40대 이후에는 줄어드는 속도가 급격히 빨라집니다.많은 분들이 시판되는 콜라겐 영양제나 음료를 찾아드시지만, 매일 접하는 식탁 위 자연식품을 통해 자연스럽게 콜라겐과 콜라겐 합성을 돕는 영양소를 섭취하는 것 역시 매우 훌륭한 방법입니다.1. 콜라겐이란? 우리 몸에서 왜 중요할까?콜라겐은 체내 전체 단백질의 약 30%를 차지하는 ‘신체 구조의 기둥’입니다.피부 건강: 진피층의 70~80%를 구성하여 피부의 수분을 유지하고 탄력을 높여줍니다.관절 및 연골 보호: 뼈와 .. 이전 1 다음
