자연 속 힐링 방법 (1) 썸네일형 리스트형 스마트폰 중독 탈출! 디지털 디톡스로 집중력과 행복 되찾기 1. 디지털 디톡스란? 왜 필요한가?현대인들은 스마트폰, SNS, 이메일, 게임 등 디지털 기기와 하루 종일 연결된 삶을 살고 있습니다.편리한 만큼 부작용도 크죠. 눈의 피로, 집중력 저하, 불면증, 스트레스 증가 등 다양한 문제를 유발합니다."디지털 디톡스(Digital Detox)"란?디지털 기기 사용을 의식적으로 줄여 정신적, 신체적 균형을 되찾는 과정을 의미합니다.📌 디지털 중독의 대표적인 증상✔ 스마트폰이 없으면 불안하다.✔ SNS를 자주 확인하지 않으면 초조하다.✔ 이메일과 알림을 계속 확인하게 된다.✔ 오프라인보다 온라인 소통이 더 익숙하다.만약 위 항목 중 2개 이상 해당된다면, 디지털 디톡스가 필요할 수 있습니다.2. 디지털 디톡스의 효과📱 디지털 기기를 줄이면 삶이 바뀝니다!✅ 집중.. 이전 1 다음
