옆구리운동루틴 (1) 썸네일형 리스트형 옆구리살 빼는 방법 총정리: 쉽고 효과적인 실천 가이드 허리 옆구리에 찰싹 붙어 있는 옆구리살, 거울 볼 때마다 스트레스받는 부위죠. 특히 하이웨이스트 바지나 크롭티를 입을 때 신경 쓰이는 옆구리 군살은 뱃살보다도 빼기 힘든 부위로 악명 높습니다.하지만 정확한 원인 파악과 생활 습관 개선, 맞춤 운동을 병행하면 얼마든지 옆구리살도 줄일 수 있습니다! 지금부터 옆구리살을 효과적으로 빼는 방법을 식단, 운동, 생활 습관까지 3단계로 나눠 자세히 알려드릴게요.1. 1단계: 옆구리살이 생기는 원인 파악옆구리살은 단순한 '지방'이 아니라 생활 습관의 결과입니다. 아래 원인 중 해당되는 항목이 있다면 지금부터 바꿔야 할 신호입니다.■ 주요 원인고칼로리 식단, 야식 습관오래 앉아 있는 자세 (특히 비틀어진 자세)운동 부족, 복부·옆구리 근육 미사용과도한 스트레스 → 코르.. 이전 1 다음
