암예방식단 (1) 썸네일형 리스트형 "음식이 최고의 약이다" 암 예방을 돕는 슈퍼푸드와 올바른 식습관 오늘은 우리 삶에서 가장 두려운 질병 중 하나인 '암'을 예방하기 위해 우리가 매일 마주하는 '밥상'에서 실천할 수 있는 건강 전략을 알아보려고 합니다.세계보건기구(WHO)에 따르면 암 발생의 1/3은 식습관 조절을 통해 예방이 가능하다고 합니다.즉, 우리가 무엇을 먹느냐에 따라 몸속 세포의 운명이 달라질 수 있다는 뜻이죠. 1. 암 예방 식단의 기본 원칙: 무지개 식탁암 예방 음식들을 개별적으로 알기 전에 기억해야 할 단어는 '파이토케미컬(Phytochemical)'입니다.이는 식물이 외부 환경으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 천연 물질로, 우리 몸속에서는 강력한 항산화 및 항암 작용을 합니다.다양한 색깔의 채소와 과일에는 각기 다른 파이토케미컬이 들어있으므로, 식탁을 빨강, 노랑, 초록, 보라.. 이전 1 다음
