비건 라이프스타일 입문! 건강하고 지속 가능한 식단 만들기
1. 비건 생활이란? 초보자를 위한 기본 개념최근 환경 보호와 건강을 위해 비건(Vegan) 라이프스타일을 선택하는 사람들이 늘어나고 있습니다.비건은 단순한 식단이 아니라, 동물성 제품을 배제하고, 친환경적인 삶을 지향하는 생활 방식입니다.💡 비건의 종류✅ 완전 비건(Vegan): 동물성 식품(고기, 생선, 계란, 유제품)과 동물 착취 제품(가죽, 모피, 꿀 등)까지 모두 배제✅ 식물 기반(Vegan Diet): 동물성 제품을 먹지 않지만 생활 속에서는 일부 동물성 제품 사용 가능✅ 락토 비건(Lacto-Vegan): 유제품은 섭취하지만 고기, 생선, 계란은 제외✅ 오보 비건(Ovo-Vegan): 계란은 먹지만 고기, 생선, 유제품은 섭취하지 않음✅ 플렉시테리언(Flexitarian): 기본적으로 채식..
