마그네슘 부족 시 나타나는 주요 증상!
안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 간과하기 쉬운 마그네슘 부족 증상에 대해 깊이 있게 알아보려고 합니다. 마그네슘은 우리 몸의 수백 가지 생리 기능에 관여하는 필수 미네랄이지만, 현대인들은 바쁜 생활과 불규칙한 식습관으로 인해 부족해지기 쉽습니다. 그럼 마그네슘이 부족할 때 우리 몸은 어떤 신호를 보내는지, 그리고 이를 어떻게 예방하고 해결할 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다.마그네슘의 역할마그네슘은 에너지 생성, 근육 수축 및 이완, 신경 전달, 단백질 합성, 혈당 및 혈압 조절 등 다양한 생리 작용에 필수적인 역할을 합니다. 또한 칼슘, 칼륨과 함께 전해질 균형을 유지하며, 뼈 건강과 면역력 강화에도 큰 도움을 줍니다.하지만 스트레스가 많거나 과도한 카페인, 알코올 섭취, 지나친 운동, 또는 특정 약물 ..
