베개교체주기 (1) 썸네일형 리스트형 좋은 잠을 위한 베개 고르는 법 과 베개 교체 시기 하루의 피로를 풀어주는 가장 중요한 시간은 바로 수면입니다. 그런데 아무리 푹 자도 아침에 일어나면 목이 뻐근하거나 어깨가 결린 적 있으신가요? 그 원인 중 하나가 바로 잘 맞지 않는 베개입니다. 베개는 단순한 수면 도구가 아니라, 수면의 질과 건강에 직접적인 영향을 주는 중요한 요소입니다. 오늘은 나에게 꼭 맞는 베개 고르는 법을 자세히 알려드리겠습니다.1. 베개의 역할베개는 단순히 머리를 받치는 도구가 아닙니다. 올바른 베개는 머리와 목, 척추의 정렬을 바르게 유지해 주어야 합니다.목과 어깨 근육 이완너무 높거나 낮은 베개는 목 근육을 긴장시켜 뻐근함을 유발합니다.호흡 안정적절한 베개 높이는 기도를 확보해 숙면에 도움을 줍니다.혈액 순환 개선편안한 수면 자세를 유지하게 해 혈액 순환에도 긍정적인 영향.. 이전 1 다음
