뇌를젊게하는루틴 (1) 썸네일형 리스트형 60대 이후 두뇌운동 루틴 만들기 - 기억력과 사고력을 지키는 생활습관 나이가 들수록 “기억력이 예전 같지 않다”는 말을 자주 하게 됩니다. 이는 자연스러운 노화의 한 과정이지만, 두뇌도 ‘근육’처럼 꾸준히 훈련하면 유지되고 강화될 수 있습니다. 60대 이후는 인생의 여유와 지혜가 무르익는 시기이지만, 동시에 인지기능 저하, 집중력 감퇴, 판단력 약화가 시작되는 시기이기도 합니다.1. 왜 60대 이후 두뇌운동이 필요할까?인간의 뇌는 20대 중반 이후부터 서서히 신경세포가 줄어들기 시작합니다. 60대가 되면 새로운 정보를 저장하고 처리하는 속도가 현저히 느려집니다.그러나 뇌에는 놀라운 ‘가소성(Plasticity)’이 있습니다. 즉, 꾸준한 자극과 학습을 통해 새로운 신경회로를 만들고 강화할 수 있다는 뜻입니다.두뇌운동을 통해 얻을 수 있는 효과는 다음과 같습니다:기억력 유지.. 이전 1 다음
