나쁜다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 살 빠지는 줄 알았는데 '독'이었다? 요요현상을 부르는 최악의 다이어트 방법 5가지 다이어트를 결심한 많은 분이 가장 두려워하는 단어는 아마 ‘요요현상(Yo-Yo Effect)’일 것입니다.힘들게 체중을 감량했음에도 불구하고, 얼마 지나지 않아 원래 몸무게로 돌아오거나 오히려 이전보다 더 살이 찌는 경험은 심리적으로 큰 허탈감을 줍니다.요요현상은 단순히 의지의 문제가 아닙니다.대부분 잘못된 다이어트 방법을 선택했기 때문에 몸이 스스로를 보호하려고 가동하는 방어 기제에 가깝습니다.오늘은 단기적인 수치에 눈이 멀어 선택했다가 결국 건강과 몸매를 모두 망치게 되는 '나쁜 다이어트 방법'들을 심층 분석해 보겠습니다.1. 초저열량 식이요법: "내 몸을 기아 상태로 만드는 선택"가장 흔하면서도 위험한 방법은 하루 섭취 열량을 극단적으로 제한하는 것입니다. (예: 하루 500kcal 미만 섭취)기초.. 이전 1 다음
