긍정적인 마인드 유지 (1) 썸네일형 리스트형 건강하게 나이 드는 법! 장수하는 사람들의 10가지 비밀 습관 1. 건강하게 나이 드는 것이 중요한 이유현대 의학의 발전으로 평균 수명이 늘어나면서 단순히 오래 사는 것보다 ‘건강하게’ 오래 사는 것이 더욱 중요해졌습니다.나이가 들면서도 활력 있고 즐거운 삶을 유지하려면 어떤 습관을 가져야 할까요?오늘은 건강하게 나이 드는 비결 10가지를 소개해 드립니다.2. 건강하게 나이 드는 10가지 비밀✅ 1) 균형 잡힌 식단 유지하기장수하는 사람들의 공통점 중 하나는 건강한 식습관입니다.가공식품을 줄이고 신선한 채소, 과일, 통곡물, 건강한 단백질(생선, 콩류, 견과류 등)을 섭취하세요.지중해식 식단(올리브오일, 생선, 채소 위주)은 심혈관 건강과 뇌 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.🍽 실천 방법✔ 가공식품 대신 자연식품 섭취✔ 당분과 나트륨 줄이기✔ 하루 2L 이상 충분.. 이전 1 다음
